朝起きたら捻挫になってた！から４ヶ月。バレーの練習復活！

６月。
町民バレーボール大会翌日。
バレー練習で足をひねってしまった。

すぐに動けるようになったので大丈夫♪
とそのまま練習続行。

いつの間にか痛みもなくなり、
ひねったことさえも忘れ普通に帰宅。


なのに！翌朝起きたら痛かった。
捻挫になってた！？


反応遅いよ！足〜〜〜！！！





筋肉痛は歳とると出るのが遅くなるけど、
捻挫も時間差でくるのか〜？？？



普段使わない湿布を探し、
使用期限1998年7月の黄ばんだのを発見。
ないよりマシだろうと貼ってみた。


そんなFacebook投稿をしたら、
古い湿布よりもアイシング！！！
とコメント。


ですよね〜σ(^_^;)



日常生活は問題ないものの、
正座したりたくさん歩くと痛い。


そんな状態が１ヶ月以上続くので、
念のため整形外科に行ってみた。

骨の骨折やビビなどの異常はナシ。
でもレントゲンには写らない
内部の細かい損傷（打撲のような状態）は
治るのに３ヶ月くらいかかることもあると。


ということで・・しばらく放置！



３ヶ月ほど経った頃、
気がつくと痛みもなくなり、
若干の腫れもひいていた。


足は治ったものの・・・
すっかりサボり癖が・・σ(^_^;)


そんな折、近所に越してきた方を、
バレーの練習にお誘いする流れに。


誘った手前、行かない訳には・・。



６月以来、４ヶ月ぶりに練習に参加。



体力が落ちて、息切れがぁ〜。

やはりコンスタントに続けないとσ(^_^;)


初参加の彼女。
腕にアザの洗礼を受けながらも
楽しんでくれた様子。

来週もまた来てくれるって〜♪


私も行かねば・・。




ついついサボってたバレーの練習。

再開するいいキッカケになりました！



彼女は整体師さんなので、
スポーツを続けるのに心強いっ！！

体を動かすことも取り入れて、
日々のメンテナンスに意識を向ける。

だんだん歳はとるしね。
大事。

よい流れでございます。

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